[気ままな雑談]

2021年06月15日

皆様、こんにちは😊
沖縄県那覇市レンタルスペース・オフィスBrilliantPortです。

昨日の夜から朝にかけてずっと土砂降りで雷もなっていて、
泊ポートビル近くの泊高橋の川も増水して濁っていました😲
急な雨になる可能性もあるので傘を常備するようにしましょう！
皆様は、昨日よく眠れましたか？
私は、雷や雨の音であまり眠ることができなかったです💦


今回は、『睡眠の質を上げるコツ』をご紹介したいと思います😴

良い睡眠を得るには、「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きがすっきり」のこの３つが重要です！
睡眠の質を向上させる方法はこちら💁‍♀️

�@就寝の三時間前には夕食を済ませる
�A温かい飲みもので眠気を促す
�Bぬるめの入浴でリラックス
�Cリラックスできる音楽を聴く
�D朝食はしっかり食べ夕食にはたんぱく質
�E室温・光で心地よい空間をつくる
�F自分に合った寝具選びをする
�G適度な運動を行う

上記の８つ全部とはいきませんが、どれかに取り組んでいい結果がでたものに、
取り組んで、睡眠の質や一日の生活を整えていきたいですね♪

昨日、就寝前に温かい飲みものを飲みすごし、
しばらくたつと眠気が来たのでそのまま寝ました。
朝起きた時、スッキリ起きる事ができたので、睡眠の質があがったのかなと感じました！😊
是非皆様も、試してみてくださいね。


リラックスと言えば、BrilliantPorにもレンタルスペース貸会議室の一室にも、
リラックスできるお部屋がございます！
それは、『マーガレット会議室』です😉
マーガレット会議室は、どそくげんきんですが、緑の芝生のようなふかふかの絨毯に、
椅子はソファとなっており、お話会や、趣味の場、ちょっとした教室、カウンセリングに向いた、
お部屋となっております✨

気になった方は、是非BrilliantPortホームページレンタルスペースよりご覧くださいませ😊
https://www.brilliantport.com/service.html

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株式会社BRILLIANT
レンタルスペース 貸会議室 レンタルオフィスBrilliantPort

那覇市前島3-25-2 泊ポートビル1F
📞098-943-2080
✉office@brilliantport.com

格安オフィス空きあります✨
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お気軽にお問い合わせください♪
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