[新着情報]

2020年10月08日

皆様こんにちは(^^)/
レンタルスペース・オフィスBrilliantportです🌊✨

台風が発生しましたね🌀‼
皆様の地域は大丈夫ですか？
沖縄は、雨が降ったり、やんだり☔強い風が吹いたりしています🍃

だんだんと、朝晩の冷え込みも激しくなって、
秋を感じる今日この頃ですね✨
『食欲の秋』『読書の秋』『スポーツの秋』がありますが、
皆さんはどの秋が好きですか(*^^*)？
皆さんのいろんな秋を教えていただきたいです🎵＊

さて、季節の変わり目と言えば、
体調管理が難しい時期ですよね！
風邪をひきやすかったり、なんだか体がだるかったり、
頭が痛かったり、、、
何かと、どこかが悪くなってしまいがちです💦

今でこそ、予防対策をしっかりと行っている人が多いですが
検温やマスクの着用、アルコール消毒の実施など、
外側の対策はばっちりですが、
体の内側の対策はいかがですか、、、？

今回は、免疫力がUPする方法をご紹介したいと思います！

まず、『楽観性を持つこと』
気づくと、くよくよしてしまったり、思ったより落ち込んでしまったり
考え込んでしまうことってありますよね🤔
ですが、中には考えても仕方ない時も多いはず、、、
そんな時はできるだけプラスに考えられるようにイメージするのがいいそうです✋
『これがあったから一つ学べた✨』『今日のミスのおかげで次のミスが防げたかも😄』
そう思うと少し気持ちが楽ですよね(^▽^)/
テンションが落ち込んでしまっているときには、大きな声で笑うっていうのも
免疫細胞が活性化されていいんだそうですよ🎵

あとは、
・いい睡眠をとること
・食生活を気を付けること
・適度に運動をすること
・温かいお風呂に入ること

が、免疫を高めるために必要なんだそうです✨

普段の生活の中で必ず行うサイクルがほとんどですよねΣ(ﾟДﾟ)
一気に全部は難しいですが、
すこしずつ、一つずつ、何かを変えていけるといいですね(*´▽｀*)

・いつもより30分早く床に就く
・野菜から食べてみたり、夜食をやめる
・エスカレーターより階段を使う
・湯船につかってリラックスしてみる。

簡単な、自分なりにやりやすいことから始めてみる。
すごく重い一歩ですが、自分で踏んだ一歩のほうが
続け甲斐もありそうですよね😊‼

この機会に
外側の予防対策とともに
内面の免疫力強化、始めてみませんか(^^)/？

皆様が、元気に、明るく楽しく！
ハツラツと毎日を過ごしておりますように、、、✨


海が見える貸会議室✨
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