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2020年04月18日

皆さん今日は🌞
BrilliantPort（ブリリアントポート）です😊
本日の沖縄は晴れ晴れとしていてとてもいい天気ですね❕❕
こんな日はカフェに行ったりお買い物に行ったりしたいのですが(´;ω;｀)
残念ですね。。。。
コロナウイルスが早く終息することを願います。。。


さて、先日、
全国の都道府県に緊急事態宣言が宣言されました❕❕
より自粛モードも高まって休業に自宅待機になったりと
家で過ごす時間が多くストレスも多いのではないでしょうか❓

そこで本日は
ストレス解消の一つ、　「音」　についてご紹介したいと思います♪

人は、音を聞くことでストレスがものすごい軽減されるとのこと。。。
その中でも自然界の音がとてもいいみたいです(⌒∇⌒)


波の音などの自然界の音には、人間の耳には聞こえない超音波が含まれています🍃
それを　「1/fのゆらぎ」　といい、これを私たちの脳が感知することでα波が出て、リラックスできるのだそうですよ✨

1/fのゆらぎとは、、、

例えば葉っぱ同士がこすれる音や、ロウソクの炎がかすかにゆらめくような音です♬
規則性と不規則性が程よくミックスされた状態が良いとされています。

確かに、無音の空間にいるよりも、
うるさくない程度の雑音が聞こえていた方が落ち着くような気がしますよね❓❕

ストレス生活に追われていると、なかなか脳がα波を出す機会がなくなってしまいます。

そんな時には、波の音など自然の音を聴いてみると、
脳が1/fのゆらぎを感じてα波を出してくれるんだそうです👀

特に、【波の音がいいらしいのです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°】

波の音は母親の胎内の音に良く似ており、
波の音を聴くことで私たちは母親の胎内回帰をしたような安心感を覚え、リラックスとのこと。。。
海の青さにもリラックス効果があるので、素晴らしい相乗効果があるみたいですよ✨


今は不要不急の外出は禁止ですが、
散歩やツーリングなどはOKとのこと❕❕
沖縄の人は海が身近にあり、3密も防げそうな環境なので
ストレスが溜まってきつくなったときは
海へ行って音を聞いてみるといいかもしれませんね😊

県外の方は直接海に行くのは難しいかもしれませんが
お家で海のBGMを聞いたりするのもしっかりと効果があるようですので
ぜひ、試してみてください✨

ストレスのたまることばかりですが
うまく発散して自粛とお付き合いしていきましょうっ

早く終息することをスタッフ一同願っております🌠