2023年05月01日 [新着情報]
【GWの休み方】新入社員が直面する5月病とGWという休み時間《沖縄 那覇 前島 レンタルスペース・オフィス Brilliantport(ﾌﾞﾘﾘｱﾝﾄﾎﾟｰﾄ)》
今年のゴールデンウィークは５連休！中には９連休という方も！
新入社員の方にとっては、初めての大型連休ですね😊
その一方で、社会人になって生活環境が変わって、緊張の連続だった研修期間も終わり、
張り切っていたのに、5月の連休明けから急に糸が切れたかのように無気力になったり、
気分が落ち込み、疲れやすく仕事にも集中できない…。
といった症状に陥ることを5月病ならぬ、いわゆる「6月病」と言います。
今回は、新入社員の今の時期の状況と「6月病」になりやすい原因と対策を紹介していきます✊
｜状況①新しい人間関係が上手く築けない
■新しい環境、全く経験のない社会人という位置づけ。
見たこともない貫禄のありそうなオジさん、怖そうな課長、よく喋る先輩などなど、
いきなりこの職場で人間関係の中に入るのは実はなかなか難しいことですよね。
実はそうじゃないのに、自分のキャラが出来てしまうと、
そのように振舞うことを求められてしまったり。
職場の雰囲気・環境に馴染めないことがいつの間にかストレスになってしまって
いるケースがあります😞
｜状況②新しい環境にどうしても馴染めない
■面接ではあらかじめ準備していた言葉を自分の経験の中に上手く散りばめながら
自分をアピールできたけれど、いつの間にか入社することが目的になっていて
入社してしまうと何故か分からないけれど周りの同期とも話が合わない。
仕事の内容も思ったのと違う。
仕事に慣れていない分、自分のペースで進めることすらできない。
知識・スキルも足りない。それでも、やらないといけないプレッシャーが
あると嫌でもやらざるを得ない…。
入社するまでは夢のように感じていた会社がまるで自分を潰してしまう存在
になってしまうケースがあります😞
｜状況③梅雨という心も濡れるジメジメ気分の時期
■雨が多い日が続くと気持ちも前向きになりにくいもの。たまに寒くなる
この季節でもあるので内向きになったり、気分が憂鬱になったりするものですよね。
気圧の変化が体内の自律神経に影響を及ぼしていると言われています😞
最初はちょっとしたストレスから
新生活で知り合ったばかりの同僚や知人たちに、学生時代のように腹を割って
話ができる訳じゃないですよね。たわいもない会話でもホンネの会話をするのは難しい…。
ちょっとした不安やストレスだったものが、誰にも話すことができず解消されないことで、
個人で抱え込んでしまい心の不調になってしまいます。
新生活では、多くの人は気持ちを新たにし、いつもより少しアゲ気味でいこうとします。
お休みの日も行動的になりやすい。
なので、ちょっと疲れたなぁ、という気分からのGW。
休み明けに憂鬱な気分になりたくないためにどうすればいいのか？
どんな過ごし方をしたら自分に無理なく素直な気持ちで会社・仕事に向き合えるのか？🤔
｜6月病になりやすい原因
■GWなどのような長期休暇は、社会がアクティブに活動することを求める傾向があります。
気をつけたいのは、このスピード感が新社会人にとっては意外と速いこともあるため、
新社会人のように新しい環境に直面していない人の過ごすGWと同じ
スピードでついていこうとすると、疲れを溜めてしまうことも。
また、GWにお正月休みのような休み方をすると社会の空気感にマッチしていないため、
休むことでリフレッシュできるはずが意外とできていないことにもなります😣
｜6月病にならない為に
■休んだ実感をきちんと得ること😄
しっかり休んだという実感を持てた場合とそうでない場合では、仕事に対する
価値の持ち方が変わります。逆に、あまり休めなかったと感じた場合は
自分が関わる仕事に対する価値の感じ方が弱くなります。
5月病、6月病と言われる新入社員のメンタル面の対応について、
各企業の持つ課題は様々です。働き方改革と休み方改革は表裏一体と考えた上で、
新入社員のメンタルヘルスについてもケアしていく必要がありそうです。
社員研修や、会議には是非、眺めの良い開放的なBrilliantPortをご検討くださいませ😊
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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