2020年08月28日 [新着情報]
こころにゆとりを作ろう！《那覇市貸し会議室・レンタルスペース・レンタルオフィスBrilliantPort》
こころにゆとりを作ろう！
《那覇市貸し会議室・レンタルスペース・レンタルオフィスBrilliantPort》
こんにちは😊
那覇市貸し会議室・レンタルスペース・レンタルオフィスの
《BrilliantPort(ブリリアントポート)》です🌊
今日は久しぶりに太陽が出てきております🌞
現在、台風になるのではないかと言われている熱帯低気圧が、２つも出来ているそうです！
これが、週末から週明けにかけて台風になりそうと言われています💦
この時期になると、沖縄県は「毎週末に台風が来る」状態です(笑)
備蓄と台風対策をして、引きこもる準備ですね🎵
ちょっとだけ、個人的には台風が来るとワクワクしちゃいます( ´艸｀)
さて、昨日はコロナウイルス対策の一つとして、
免疫力アップの運動についてお話しましたね🏃
今日は、コロナウイルスに負けないメンタル作りについてお話しようと思います💡
昨今、コロナや台風の様な天災で自粛生活や自宅待機など、
行動が制限されたり、思うよう生活出来ない方がたくさんいらっしゃったと思います。。。
非日常の生活を送らざる得ない状況で、こころの健康を保つ方法の一つとして、
「心にゆとりを作る」ことが大事とされています(⌒∇⌒)
・仕事が思うように進まずストレスが溜まる
・ガンガン動いてる人を見て焦る
・金銭的余裕がある人を見て、羨んでしまう
・家族や夫婦など、身近な人との衝突が増える
「焦り」や「不安感情」が出てしまったときに、心にゆとりを作るアイディアをご紹介します❕❕
①デジタルデトックスをする
「夜はテレビもスマホも見ない」など、自然と入ってくる嫌なニュースなどから
距離を置いてみる。
②一人になる時間を作る
家庭内でも別空間にいる時間を作ったり、一人で買い物に行くなどしてみる。
③感情を吐き出す
ムカつく、苦しい、不安など今の気持ちを来てもらえる人に聞いてもらう。
日記など紙に書きだして吐き出すのもOK。
④無理に頑張らない
緊急時はやりたいようにできなくて当然。
「何ができるか？」を考えることは大切ですが、考えすぎは禁物。
⑤無心になれる時間を作る
映画・音楽・読書・整理整頓・園芸など、無心で取り組めることに取り組んでみる。
瞑想やぼーっとするのもOK。
⑥適度に身体を動かす
軽いストレッチや筋トレ、散歩やジョギングなど、身体を動かすと、
自然と気持ちも晴れてきます。
⑦リラクゼーションを取り入れる
マッサージ・深呼吸・アロマ・入浴など、
リラクゼーションを楽しむ時間を作る。
いかがでしょうか❓
どれも気持ちがらくになったり、気軽にできるものですよね🎵
自分自身を大切に扱うことができると、
周りの人も大切に扱えるようになりますよね💛
出来る事や場所が限られていると、ついついイライラすることが増えますよね😟
小さなことでも楽しくリラックスできることを見つけて、行動してみるだけで、
不安感やイライラを和らげられそうですよね(^^♪
世界的にもコロナだけでなく、自然災害などによっても
心がトゲトゲしがちな今こそ、心も体もゆとりを作ることが大切ですね💕
当貸し会議室では、会議や打ち合わせ、セミナーなどでご利用頂く事が多いですが、
資格のweb講座の受講でご利用頂いたり、
読書や趣味の時間として会議室を使ってみたり、
「一人時間」を楽しむ場所としても、是非活用して頂きたいなと思います(⌒∇⌒)
完全個室なので、心置きなく楽しんで過ごして頂けるよう、
引き続きコロナ感染予防対策は最大限に行っていきます💪✨
コロナにも台風にも負けないで頑張りましょうね👊👊
《那覇市貸し会議室・レンタルスペース・レンタルオフィスBrilliantPort》
こんにちは😊
那覇市貸し会議室・レンタルスペース・レンタルオフィスの
《BrilliantPort(ブリリアントポート)》です🌊
今日は久しぶりに太陽が出てきております🌞
現在、台風になるのではないかと言われている熱帯低気圧が、２つも出来ているそうです！
これが、週末から週明けにかけて台風になりそうと言われています💦
この時期になると、沖縄県は「毎週末に台風が来る」状態です(笑)
備蓄と台風対策をして、引きこもる準備ですね🎵
ちょっとだけ、個人的には台風が来るとワクワクしちゃいます( ´艸｀)
さて、昨日はコロナウイルス対策の一つとして、
免疫力アップの運動についてお話しましたね🏃
今日は、コロナウイルスに負けないメンタル作りについてお話しようと思います💡
昨今、コロナや台風の様な天災で自粛生活や自宅待機など、
行動が制限されたり、思うよう生活出来ない方がたくさんいらっしゃったと思います。。。
非日常の生活を送らざる得ない状況で、こころの健康を保つ方法の一つとして、
「心にゆとりを作る」ことが大事とされています(⌒∇⌒)
・仕事が思うように進まずストレスが溜まる
・ガンガン動いてる人を見て焦る
・金銭的余裕がある人を見て、羨んでしまう
・家族や夫婦など、身近な人との衝突が増える
「焦り」や「不安感情」が出てしまったときに、心にゆとりを作るアイディアをご紹介します❕❕
①デジタルデトックスをする
「夜はテレビもスマホも見ない」など、自然と入ってくる嫌なニュースなどから
距離を置いてみる。
②一人になる時間を作る
家庭内でも別空間にいる時間を作ったり、一人で買い物に行くなどしてみる。
③感情を吐き出す
ムカつく、苦しい、不安など今の気持ちを来てもらえる人に聞いてもらう。
日記など紙に書きだして吐き出すのもOK。
④無理に頑張らない
緊急時はやりたいようにできなくて当然。
「何ができるか？」を考えることは大切ですが、考えすぎは禁物。
⑤無心になれる時間を作る
映画・音楽・読書・整理整頓・園芸など、無心で取り組めることに取り組んでみる。
瞑想やぼーっとするのもOK。
⑥適度に身体を動かす
軽いストレッチや筋トレ、散歩やジョギングなど、身体を動かすと、
自然と気持ちも晴れてきます。
⑦リラクゼーションを取り入れる
マッサージ・深呼吸・アロマ・入浴など、
リラクゼーションを楽しむ時間を作る。
いかがでしょうか❓
どれも気持ちがらくになったり、気軽にできるものですよね🎵
自分自身を大切に扱うことができると、
周りの人も大切に扱えるようになりますよね💛
出来る事や場所が限られていると、ついついイライラすることが増えますよね😟
小さなことでも楽しくリラックスできることを見つけて、行動してみるだけで、
不安感やイライラを和らげられそうですよね(^^♪
世界的にもコロナだけでなく、自然災害などによっても
心がトゲトゲしがちな今こそ、心も体もゆとりを作ることが大切ですね💕
当貸し会議室では、会議や打ち合わせ、セミナーなどでご利用頂く事が多いですが、
資格のweb講座の受講でご利用頂いたり、
読書や趣味の時間として会議室を使ってみたり、
「一人時間」を楽しむ場所としても、是非活用して頂きたいなと思います(⌒∇⌒)
完全個室なので、心置きなく楽しんで過ごして頂けるよう、
引き続きコロナ感染予防対策は最大限に行っていきます💪✨
コロナにも台風にも負けないで頑張りましょうね👊👊
